28/3/2018 13:50

Για κάποιους η νηστεία είναι πολύ σημαντικό πράγμα καθώς το κάνουν για ιδιαίτερους θρησκευτικούς λόγους. Όμως αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πεινάς καθώς σου λείπουν βασικές τροφές όπως το γάλα, το τυρί, τα κρέατα, τα αβγά και ακόμα κάποια άλλα που ίσως ξεχνάμε.

Υπάρχουν όμως τρόποι να τα καταφέρεις. Κατά πρώτο λόγο είναι τα θαλασσινά και κατά δεύτερο τα μανιτάρια. Τα θαλασσινά και τα μανιτάρια, ψητά ή σοταρισμένα με λαχανικά και κρασί (ακόμη και χωρίς λάδι σε ένα αντικολλητικό), θα πρέπει να είναι η συνοδεία σε ότι και αν φάτε το μεσημέρι και το βράδυ.

Λαχανικά, όσπρια, λαδερά, ρύζι, μακαρόνια, πατάτες βραστές, παξιμάδι θα πρέπει να έχουν ως συνοδευτικά μανιτάρια ή θαλασσινά (ακόμη και κονσέρβα). Παράλληλα, σνακ όπως οι ξηροί καρποί, το παστέλι, μπάρες δημητριακών, θα μπορούσαν να βοηθήσουν να ελέγξουμε καλύτερα το αίσθημα της πείνας μέσα στην ημέρα.

Από εκεί και πέρα ορίστε κάποιες ιδέες για ένα καλό ξεκίνημα:

-Να τρως πολλά φρούτα, λαχανικά, σπόρους και ωμούς ξηρούς καρπούς

-Να καταναλώνεις μεταλλικά στοιχεία που ενισχύουν τα οστά και ζωμούς λαχανικών

-Να πίνεις πράσινα smoothies

-Να πίνεις μόνο φρέσκους χυμούς

-Να τρως αποκλειστικά σαλάτες

-Να καταναλώνεις πιάτα με ρύζι και λαχανικά, γεμάτα από θεραπευτικά βότανα και μπαχαρικά

-Να τρως νωρίς το βραδινό σου και να απέχεις από το φαγητό για μία περίοδο 16 ωρών μέχρι το πρωινό σου

  • Show Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • name *

  • email *

  • website *

Ads